こんにちは、相武台名倉堂整骨院です！

最近流行っている筋トレ！私もやっております！

筋トレ初心者のうちは、早く成果を出したいために毎日トレーニングしたり、あるいは１回のトレーニング量を極端に増やしたりする方がいると思います。

しかし、筋トレ自体は、身体に力学的ストレスをかける行為で、筋トレ中は自身の筋肉を壊しているときでもあります。必要以上の負荷をかけたり、身体が十分に回復する前に次のトレーニングを開始したりと、無理な負荷を身体にかけてしまうと、身体の免疫機能が落ちて、風邪をひきやすくなったり、オーバーユース（使い過ぎ症候群）で身体の一部が故障しやすくなったりしますので注意しましょう！